慢吃饭能给你的生活减减压
发布时间：2024-07-02 01:28:55 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论现代人的生活紧张，普遍处在高压力状态下。当遭遇到压力而无法缓解时，可能会出现心跳加快，呼吸困难，以及胸部疼痛等现象。新的研究证明：心理压力可使人血压升高，以压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血液中
。
现代人的慢吃生活紧张，普遍处在高压力状态下。生活当遭遇到压力而无法缓解时，减减可能会出现心跳加快，慢吃呼吸困难，生活以及胸部疼痛等现象。减减新的慢吃研究证明：心理压力可使人血压升高，以压迫心脏的生活冠状动脉，使之产生痉挛，减减增加血液中不良物质含量，慢吃造成血凝块。生活日积月累，减减会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。慢吃
既然在现代生活中无法逃避压力，生活那我们就要学会如何在适当不危害自己的减减健康下，与压力共存。据研究，以下十种自我调节法有助于减轻心理压力。
一、慢吃。
用足够的时间吃饭，狼吞虎咽只会更加紧张。
二、通过想象，训练思维“游逛”。
如：“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”等。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
三、有许多事情我们必须做、应该做和想做。
但你是否发现有许多必须做的却没做，应考虑时间上的统筹安排。
四、嗅嗅香油。
香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经和心理压力很有效果。
五、想哭就哭。
哭能缓解压力，让人类情感抒发出来，这比深深埋在心理有益得多。
六、不要害怕需要时求助于别人。
人的一生总会需要别人的帮助，需要别人倾听、提建设性意见和帮助。
七、请你把生活中的压力罗列出来。
一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
八、搞清什么原因使你紧张。
对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标，你要明白，我们不可能那么完美。
九、多读书。
读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
十、确保每天都有放松时间。
我们都需要“充电”。如许多人以听音乐、洗澡、看喜剧等来放松。此外，每天要保证充足的睡眠。
相关文章
2004年6月的一天，《中国中学生报》编辑吴若梅接了一个冗长的电话，是一个高一男生打来的，他的目的是要向吴若梅宣告：我要和异性发生性关系，马上！行啊。吴若梅不动声色地回答，可是，为什么呢？我周围的同学2024-07-02
哪些灵异事件就发生在你身边，你却不知道呢？在风水学说上，灵异事件无处不在，只是你很少注意过，那么，你知道灵异禁区有哪些呢？日常生活中，流传的民俗禁忌有哪些呢？下面我们一起来看看吧！九大灵异现象90%的2024-07-02
两眼中间的部位称为山根，因系鼻子的起点，以鼻喻山，鼻之根，所以名为山根，为面相十二宫之疾厄宫，或称健康宫，山根能够表现一个人事业的基础、祖业的继承和健康的好坏，山根高耸的人也比较容易财运亨通。山根的高2024-07-02
男人频繁做什么事情暗示找小三了呢？在婚姻生活中，男人找小三是常有的事情，那么，你知道男人找小三的原因是什么吗？男人出轨的表现有哪些呢？男人出轨后怎么办呢？下面我们一起来看看男人找小三心理是怎么样的？男2024-07-02
去年年底，在我们那座城市的郊区搞了一次大规模的摸奖活动。有一位电工下了早班，骑车正巧路过摸奖点时，车胎突然没气了。他只好懊恼地推着车子准备在附近找一个修车处补胎。这时，周围许多摸奖的人所制造的情绪吸引2024-07-02
女人哪些性感的瞬间，男人看了受不了呢？在男女情感生活中，女人的某些小动作能够让男人痴迷，那么，你知道女人诱惑男人的技巧有哪些吗？女人的性感部位在什么地方呢？下面我们一起来看看女人做什么男人受不了吧！女2024-07-02
最新评论