解读男人的“心理压力”
我要评论一般人正常工作时间不能超过10小时，这是男人人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的心理压力工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的解读心理负荷。
二、男人失落感
对事业、心理压力感情等方面的解读悲观失望，被挫伤的男人自信等是笼罩着都市男性的挥之不去的阴影。
三、心理压力竞争高压
今天的解读白领男人生存在时代造就出的严峻竞争之中，不安全和不安定的男人感觉始终侵蚀人的内心。
四、心理压力家庭危机
由于家庭成员社会价值观的解读不一致，感情好恶取向不同等都可能造成家庭环境的男人不和谐，即使是没有理由的情况下，压力也会通过父母、妻儿隐隐的传递到你的头上。
五、疾病打击
在你承受着压力的时候，身体状态不可能旺盛，疾病随时侵入，又会加重忧虑感，而忧虑又反过来继续破坏着你本来已经非常脆弱的健康，造成恶性循环。
六、过度欲望压力
如果对权力、金钱心存过多期望，心脑神经系统总处于紧张状态，形成与正常生理节奏不协调的节拍，造成精力透支，早衰不可避免。
“蓉仙”轻松解压十法
打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。
想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。
按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；不要漫无目的地揉搓。
呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。
摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。
发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。
伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。
放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
相关文章
美国《男性健康》杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。1．强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。22024-07-02
为什么农村出轨率越来越高了呢？在现在的婚姻生活中，出轨的男女比比皆是，造成出轨的原因有哪些呢？出轨的表现是什么呢？哪些人比较容易出轨呢？下面我们一起来看看农村出轨率高是怎么回事吧！农村出轨率为什么越来2024-07-02
谁都希望自己能够遇到一个既幸福又美满的婚姻，但是现实生活中却总有很多东西让人防不胜防，比如老公出轨，很多家庭都是因为第三者的加入，而导致家庭关系破裂，容易出轨的人，和出轨的原因大多都是有一定规律的，那2024-07-02
面相与命运之间是息息相关的，从面相中我们可以看到很多东西，有的人说从面相看命运可能不准，但真的是吗？我觉得还是有一定根据的，下面我们就来看看从什么地方的形状，能够判断出一个女人的命运是富贵还是贫贱吧。2024-07-02
控制欲几乎是人的本能，它用来对付我们内心的恐惧。人在本质上是孤独的，与孤独同步生长的就是控制的欲望。最常见的现象就是妻子希望控制丈夫的动向，母亲习惯控制孩子的行为，上司渴望洞悉员工的心思。其实控制欲太2024-07-02
女人离婚后什么事情千万不要去做呢？在婚姻生活中，女人离婚是常有的事情，那么，你知道女人离婚怎么办吗？离婚女人的心理是什么呢？离婚后的女人可以再婚吗？我们一起来看看离婚女人什么事情不能做吧？女人离婚后这2024-07-02
最新评论