根据多年来防治自身耳鸣的老中体会，现介绍以下方法，医治供轻症耳鸣患者试用。耳鸣

屏气法

定息静坐，屏气咬紧牙关，按耳以两指捏鼻孔，老中怒目睁大眼，医治使气进入耳窍，耳鸣至感觉轰轰有声为止。屏气每日数次，按耳连做2～3天。老中

按耳法

坐定，医治搓掌心50次，耳鸣趁掌心热时紧按双侧耳门。屏气如此6次，按耳连做2～3天，治疗时要心情淡然清静，方能奏效。

鸣天鼓法

每日清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳廓，手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为好，每次弹20～40下。

咬牙切齿法

耳鸣时咬牙。右边耳鸣，咬左边牙;左边耳鸣，咬右边牙;两耳齐鸣，咬两边牙。

推摩耳根法

食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。