控制欲几乎是科学恐惧人的本能，它用来对付我们内心的减的表恐惧。人在本质上是压控孤独的，与孤独同步生长的过强就是控制的欲望。最常见的内心现象就是妻子希望控制丈夫的动向，母亲习惯控制孩子的科学恐惧行为，上司渴望洞悉员工的减的表心思。其实控制欲太强是压控内心恐惧的表现。

有一位母亲，过强悄悄地去配了一把儿子抽屉的内心钥匙，常在半夜翻看儿子的科学恐惧日记和其他东西。升到高中时，减的表儿子终于发现了，压控母子关系很紧张。过强其实儿子很自律也很聪明，内心可是母亲则因为自己职业不理想，过于苛求孩子的优秀，才会如此焦虑。此事发生后，儿子一度坚持要在外租房独立生活。

有些妻子，因为对丈夫的情感有怀疑，于是千方百计想了解他在外面所有的活动和所有接触的女人。这样的心态和行为除了对自己造成伤害外，还会破坏夫妻和亲子关系。

控制者的焦虑是相同的，控制的方法却呈多种状态：威胁、诱惑和奖励。

常用的方法一是揪住对方曾经犯过的错，威胁他，以造成他的“负罪感”和“恐惧感”。还有就是对他百般地好，万一发现问题就发问：“我对你那么好，你怎么那样没有良心……”这样做的目的，是一旦他做了越轨之事之后，使他有“负罪感”和“内疚感”。