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脱离心理失衡困境的十要诀

时间:2024-07-20 17:06:10 来源:网络整理 编辑:时尚

核心提示

当今社会,是适者生存的社会,是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、“商场如战场”瞬息万变的社会,在这样的形势下,人类怎样保持心理平衡,使心理的和社会的都处于健康而良好的状态。就显得非常必要了。那么,该采取

当今社会,脱离是心理适者生存的社会,是失衡高效率、快节奏、困境充满竞争与挑战、脱离“商场如战场”瞬息万变的心理社会,在这样的失衡形势下,人类怎样保持心理平衡,困境使心理的脱离和社会的都处于健康而良好的状态。就显得非常必要了。心理那么,失衡该采取哪些措施呢?

一、困境对自己不苛求

每个人都有自己的脱离抱负,有些人把自己的心理抱负目标定得太高,根本实现不了,失衡于是终日抑郁不欢,这实际上是自寻烦恼:有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己,为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。

二、对亲人期望不要过高

妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实,每个人都有自己的道路,何必要求别人迎合自己。

三、不要处处与人争斗

有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。

四、暂离困境

在现实中,受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢的事,如运动、打球读书、欣赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。

五、适当让步

处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。

六、对人表示善意

生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境自然会变得平静。

七、知足常乐

不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大快乐 。

八、找人倾诉烦恼

生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心时,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知已好友倾诉,心理会顿感舒畅。

九、帮助别人做事

助人快乐之本,帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。

十、积极娱乐

生活中适当娱乐,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长新的知识和乐趣。