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腰肌劳损怎么办 做好心理调理事半功倍

时间:2024-07-20 16:42:00 来源:网络整理 编辑:休闲

核心提示

在日常的生活中很多人会常常感到腰痛,这有可能就是腰肌劳损,而腰肌劳损也是比较常见的一种腰部疾病,特别是一些白领更是非常容易得腰肌劳损。那么腰肌劳损的原因是什么?又该怎么办呢?今天小编就为大家介绍一下腰

在日常的腰肌生活中很多人会常常感到腰痛,这有可能就是劳损理调理事腰肌劳损,而腰肌劳损也是办做半功倍比较常见的一种腰部疾病,特别是好心一些白领更是非常容易得腰肌劳损。那么腰肌劳损的腰肌原因是什么?又该怎么办呢?今天小编就为大家介绍一下腰肌劳损的心理调理。

腰肌劳损的劳损理调理事心理调理

腰肌劳损的到来造成腰肌劳损患者不没有自信面对自己,腰肌劳损患者的办做半功倍心理一片混乱。情绪会影响腰肌劳损的好心治疗效果,为了能够早日治好腰肌劳损,腰肌建议腰肌劳损患者保持好的劳损理调理事心态,对自己的办做半功倍治疗有信心,这样才有助于腰肌劳损的好心治疗。

情绪会影响腰肌劳损的腰肌治疗效果吗?有一些腰肌劳损患者因为没有能力接受患病以后的一切,造成心理疾病产生,劳损理调理事具有自闭和自我封锁的办做半功倍情况出现,甚至出现自寻短见的事情。这些不好的情绪间接的影响到了腰肌劳损治疗,有时还会加大腰肌劳损的病情,造成腰肌劳损疾病的蔓延。

不好的情绪容易造成内分泌换乱,间接的造成免疫系统出现异常,对腰肌劳损的治疗没有好处。所以,治疗腰肌劳损首要解决是腰肌劳损患者的心理问题,腰肌劳损患者要以积极地心态面对自己的疾病,要用宽大的胸怀容纳别人,要让不好的心情尽可能的释放掉,要用乐观的心态迎接每一天每一天的到来与每一个人。

希望腰肌劳损患者都要做好自身腰肌劳损预防和治疗,不管是腰肌劳损的预防还是治疗都要保持良好的护理,避免患者因为腰肌劳损导致不良心情的发生。

如何调节情绪

1. 自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。

2. 语言调节法

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

3. 环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。

4. 注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。

5. 能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

白领患腰肌劳损的三大元凶

元凶一:久坐不动

有研究表明,坐着不动并不能使腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态,久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。坐着不动还往往会不由自主地弯腰,而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之,久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。

元凶二:职业装备

白领一族除了长时间坐位导致部分人出现了腰部肌肉的酸胀、疼痛外,“职业装备”也易致颈腰肌劳损。

肩挎一只大手袋,脚穿一双高跟鞋,这是当今时尚职业女性彰显风采的典型“道具”,同时也是她们高发颈腰椎病,罹患肩背疼痛的“刑具”。医生提醒,许多职业女性长期面对电脑,工作就已经让腰椎不堪重负,别再让时尚成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。

人的脊柱如塔吊,左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。有关医学专家举了个例子,假设左肩挎一个大手袋重5公斤,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。而且背单肩包时,挎包带很容易下滑,所以女性经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态,易引起肩背酸痛,常背挎包的那个肩关节也易形成肌肉劳损。加上经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部劳损。

元凶三:磨损的鞋子

专家介绍,很多人往往不知道,腰痛的原因和脚上穿的鞋子有关。因为人走路的姿势往往是有些倾斜的,时间久了就会发现,原本平整的鞋底,会因为长期走路磨损。如果不及时更换,长时间穿着这样的鞋子,会使腰部着力不均,导致腰肌劳损,出现腰酸、腰痛的症状。一旦发现鞋子严重磨损,要及时更换或修补,千万别因为节省买鞋和修鞋的钱,而伤了自己的腰椎。

结语:情绪的好坏对于疾病的治疗以及发生是非常重要的,有一个良好的心态及情绪,那么治疗疾病的功效也会更好,反之亦然,而腰肌劳损就是收到情绪影响额一种疾病,所以腰肌劳损患者一定要有一个良好的心态哟!