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高血压怎么办 患者需做哪些心理调节

时间:2024-07-20 17:26:27 来源:网络整理 编辑:综合

核心提示

什么是高血压?高血压是我们日常生活中最常见一种疾病了。它的危害是非常的大的,是心脑血管病最主要的危险因素,有许多的并发症,那么高血压怎么办呢?其实想要治疗高血压,那么心理调节是非常重要的,今天小编就为

什么是高血高血压?高血压是我们日常生活中最常见一种疾病了。它的压办危害是非常的大的,是需做心理心脑血管病最主要的危险因素,有许多的调节并发症,那么高血压怎么办呢?其实想要治疗高血压,高血那么心理调节是压办非常重要的,今天小编就为大家介绍一下吧!需做心理

高血压患者需做哪些心理调节

避免心理负担过重

一些高血压患者在发现自己的调节血压升高后,思想负担总会变得很重,高血心情紧张,压办情绪很不稳定,需做心理整天忧心忡忡的调节,结果造成了血压一直增高,高血病情更加严重;有的压办患者发现自己血压增高后会出现消极沮丧、失去信心等不良的需做心理心理反应,觉得自己给家人带来了负担,成为家庭和社会的“包袱”,从而不愿意按时服药,不肯在食疗、体疗等治疗方面进行配合,就此要等待“最后的归宿”;也有的患者因降压治疗一时不理想,而对治疗失去了信心,变得心情更加烦躁,焦躁不安,怨天尤人。虽然高血压病的治疗目前尚缺乏治本的方法,需要长期作战,但若能在药物治疗的同时避免增加心理负担,改变生活方式,自我进行安慰,家人多给予心理安慰和生活上的体贴,病情是可以控制的,并发症是可以减少的。

纠正猜疑心理

有的高血压患者一旦被确诊为高血压病之后,便把全部的注意力集中在了疾病上,稍有身体不适便神经过敏似地胡乱猜疑血压是否上升,是否发生并发症等疑心重重;一些患者看了一些有关高血压病的读物或报刊杂志上的科普文章,便把自己的个别症状及身体不适进行“对号入座”,胡乱怀疑自己毛病是否加重,或有没有得什么病,对医生的正确解释根本听不进去,有时高血压患者总是希望医生说的自己病情严重,感觉有点头晕头痛,就怀疑自己是否有中风的危险,有点肢体麻木,便断定自己是中风的先兆。疑虑越多,血压反而越高,病情反而更加严。有的患者因为猜疑过多,对治疗失去了信心,经常会去借酒消愁,借烟解闷,这样又使原来不太高的血压骤然升高,使原本不太重的病情日趋的加重。因此,要借助自然疗法将对疾病的注意力进行转移,以逐步把血压降至正常范围或接近正常范围。我在这提醒高血压患者一定要把心放宽了,心情舒畅了,病好的更快

保持情绪乐观

高血压患者要始终保持乐观的情绪,正常的心情,这才不会使血压不稳定,造成身体不适,因为人在紧张、悲伤、忧愁、愤怒、惊慌、激动、痛苦、嫉妒的时候,可出现心慌、气急和血压升高,甚至导致脑血管痉挛或破裂中风致死。高血压病患者的情绪变化往往会导致血压不同程度的波动。高血压病患者要保持平和的心境、乐观的情绪对待外界的事,良好的情绪能使血压稳定,有利于高血压病的恢复。以下几种方法可帮助高血压病患者保持情绪稳定。

1、做一些业余的手工操作,如缝纫、编织、雕刻等,可以使脑力有个歇息的机会。

2、练字、绘画,可使情绪稳定,精神完全进入一个宁静的境界。

3、外出旅游。当心情不佳、紧张焦虑时,改换一下环境,去郊外、公园、河边、山顶欣赏一下大自然的美景,可将注意力转移,达到精神松弛的目的。

4、遇到不满意的人和事,要进行“冷处理”,避免正面冲突,遇事要想得开,切忌生闷气或发脾气。

5、还应该培养多种兴趣,多参加一些公益活动及娱乐和运动,做到笑口常开,乐观松弛。

不良情绪——高血压病的一大病因

在人情绪活动的同时会伴随一系列复杂的体内生理变化。如果是良好的、积极的情绪状态,会对人的心血管系统有促进作用,能为人的神经系统功能增添新的力量,能充分发挥机体的潜能;但是,不良的、消极的情绪活动,虽然可以短暂地激发机体对恶劣环境刺激的适应性反应,但总的来说,会对机体产生有害的作用。

高血压病患者可能有明显的家庭史,即遗传相关因素,也可能是由于动脉病变而造成的,但是人们的生活习惯,特别是紧张刺激和饮食习惯,也会对高血压病有明显的影响。例如人在受到威胁的情况下,会产生焦虑和愤怒的情绪,使心率加快,血压升高,血管收缩。如果这种情绪反应是短暂的,则体内的生理、生化变化会很快复原,身体不会受到影响。反之,如果这种情绪反应受到压抑,得不到必要的疏通和发泄,持续时间过长,就会使人的整个心理状态失去平衡,体内的生理、生化不能恢复正常,持续下去,就很容易导致高血压病的发生。

二、不良情绪需调整

实验观察发现,凡是能引起情绪波动的有关的心理社会因素的谈话,如涉及工作、婚姻家庭以及经济上的困难时,都会引起心电图不同程度的变化。所以不良的心境如悲伤、自责和沮丧、愤怒、高度紧张、急躁好胜、激动等,都是引发高血压病的因素。要摆脱消极心境对健康的影响,可采用以下几种方法:

1.弥补法。对突发的外来刺激,可通过努力工作来弥补精神创伤和心理伤害。

2.转移法。积极参加文体活动,借以转移注意方向,松弛紧张情绪。

3.劝说法。扩大交往,结识良师益友,寻求安慰和疏导,以减轻心理冲突。

总而言之,不良的情绪对于人体来说都会产生不良的影响,特别是人处于极度的消极的情绪环境中,就会给高血压的产生留下隐患。希望通过今天的介绍,可以让大家对高血压的这个疾病有一个更全面的了解。

结语:对于高血压患者而言,想要降血压心理上就要保持乐观,对于自己及医生要有信心,不要整天的担心这个担心那个的。而本文就为大家介绍了高血压患者如何调节自己的心理,若是你是高血压患者的话可以试试这样做。