做一些有趣的事情 六个秘诀教你掌控压力
1、事情提醒你自己“这可能会更糟糕”,个秘做向下的诀教比较
把你的情况与那些情况可能更糟些的人相比,把自己的压力问题全面客观的分析一下。
试试这样的想法,“也许现在工作不太顺心,但我有非常好的感情”,或者“我的家人和亲友都非常的健康,这是非常棒的”,“虽然单身,但我的工作发展的非常不错”。有很多的方式可以告诉自己,你是幸运的,对吧?
2、爱自己的身体
外出散步二十分钟,来打起精神,缓解压力。不要让自己太饿,要有充足的睡眠。
当你感觉焦虑的时候,很容易上网到很晚,或者吃冰淇淋,长此以往,你的感觉会更加糟糕。让自己从对抗危机的颓废中走出来,这当然是极具诱惑力的,但是从长远来看,这样做只会让自己精疲力竭。
3、做一些有趣的事情
让自己摆脱压力,并且重新振作起来,你可以尝试能够让你快乐的方式。
看一场有趣的电影是给你自己愉快休息时间的可靠方法,听你最喜欢的音乐是改变你心情的最快捷方式。但是,这里需要注意,千万不要做那些最终让你感觉更加糟糕的事情(重新吸烟,饮太多酒,陷入购物的疯狂)。
4、寻找积极的一面
对于一件事情,在看到它消极面的同时,也要分析它积极的一面。或许被解雇将会给你所需的动力,让你勇敢前往你向往的城市。
你不必感谢坏事情的发生,但是你应该可以看的到,即便是不太好的事情发生,它也会给你带来一线希望。
5、采取行动
如果你的处境不是很好,那么就迈开步子,做出改变。如果你的新老板对你不满意,可以试着改变一下你的行动力,或者找到其他方式来减少对老板的关注。
问问自己,“症结在哪里?”这往往会给你带来不一样的感觉。因为静下心来确定问题所在时,紧随其后的总会是一个可能的解决方案。
6、花时间与家人和朋友一起度过
强大的社会关系是幸福的关键,对于对抗隔离你自己的冲量也是一样。
去向别人寻求帮助,同样给予他人帮助。或者,你只是做一些有趣的事情,一段时间或,你就会忘记你的烦恼。
(责任编辑:时尚)
-
心理医生:我是一名大学三年级的男生,前几天看了一次色情dvd,里面的内容涉及强暴,而受害者是我喜欢的那一类型的姑娘。看完以后,我感觉非常恶心。可是说来奇怪,过了一段时间,我一见到漂亮的女孩就不知不觉地 ...[详细]
-
快节奏的生活方式、繁忙的工作,使越来越多的人感到疲惫不堪。此时,学会如何缓解来自工作生活的各种各样压力,是现代都市白领必备的健康良药。下面,小编就教你9招,寻回快乐的自己。1、按摩穴位当一个人面对压力 ...[详细]
-
亚健康本身虽然还不算病,但长期亚健康就会引发疾病。不孕不育专家指出,青年男女长期处于亚健康状态,会让怀孕变得困难。不少白领因为工作压力大、经济因素以及房屋问题,导致早年不想要孩子,而选择频频流产。而流 ...[详细]
-
当你面对职场压力时,学会下面“十步棋”,一定可以变压力为动力,消压力于无形。第一步,精神超越——价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人, ...[详细]
-
对于上要孝老,下要养小的30~40岁的男人来说,压力就像春天吐丝的蚕,一层层地缠绕着男人的身体,使其透不过气,缓不上劲儿;压力更像冬天的风,一天天无情地蚀化着男人的健康。有人形容这个年龄段的男人就像上 ...[详细]
-
亚健康本身虽然还不算病,但长期亚健康就会引发疾病。不孕不育专家指出,青年男女长期处于亚健康状态,会让怀孕变得困难。不少白领因为工作压力大、经济因素以及房屋问题,导致早年不想要孩子,而选择频频流产。而流 ...[详细]
-
压力是社会及人类进步使然,存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的,是不可避免的。善于减压的人善于剖析压力的根源,且接受和正视压力的存在,而非逃避压力。1.运用言语和想象放松通过想象,训练思维“ ...[详细]
-
女性的位置在现代社会上越来越高,但同时也带来“永不休止”的心理压力。据了解,将近80%的职场女性正或多或少面临危机的困扰。目前白领精神上的压力过大,会让人养成一些不良习惯。但同时各种新式的减压方式频频 ...[详细]
-
我出狱后,首先把熊道权的女儿强奸后杀死!只要今生我能活着出来,要让杨志琼尝尝生不如死、亲人分离的滋味!1999年12月底和2000年初,重庆市万州区白洋镇大溪村3组杨志桃家相继收到两封恐吓信,信末分别 ...[详细]
-
随着社会竞争的增加,各国自杀率都在明显增加,解决的办法是心理疏导,而这只是技术性问题。对官员来说,他们是权力的拥有者,自然比普通百姓面临更多的诱惑,对于这种危险人群,心理干预很是重要。《求是》的直属杂 ...[详细]