生活中,平和很多人觉得自己过得不幸福,心态信健其实要想幸福,保自伴很是康幸简单的,只要大家照着以下这些说法去做,福常幸福很简单哦!平和 平和心态保自信 健康幸福常伴你 追求人生幸福,心态信健是保自伴人类的永恒话题。从某种意义上可以说,康幸几千年的福常人类文明史,实质就是平和人类社会求生存、谋发展的心态信健历史,就是保自伴一部漫长的人类幸福生活追求史。 “五福”之首是康幸健康 幸福源自何处呢? 我们知道,“幸福”是福常人们对自身状态的一种愉悦感受,是内心的满足与温暖。尽管“幸福”是人的内在感受,具有个体差异性,因人、因时、因地、因事而异,但也需要相似的基本条件,具有共性。显然,你不能凭空说自己幸福或不幸福,总得有一定的理由,脱离现实的幸福是不存在的。简单来说,你必须在客观上活着,才有主观上的幸福可言。 构成幸福的“基本元素”有很多:健康、财富、亲情、爱情、婚姻、事业、友谊、乐观、自信、梦想、追求等。哪一项是“首要元素”呢?邓丽君、戴安娜、许玮伦、梅艳芳、潘星谊……这些名字令我们百感交集,其灿烂星光曾令人侧目惊叹,而其英年早逝却又让人扼腕叹息。 据《尚书》记载,人们所渴望得到的“五福”,是指长寿、富贵、康宁、尚德和善终。其中的长寿、康宁和善终,都与健康有关。如果你的钱财从100万增至1000万,只是在后面加多了一个“0”而已;但若失去了健康,就等于推倒了前面站立着的“1”,那添加再多的“0”也没意义。显然,若失去了健康和生命,就谈不上什么人生幸福。 健康对每个人都同等重要。那么,什么是健康呢?世卫组织如此定义:不仅是没有疾病,而且是躯体、精神和社会良好适洽性(well-being)的完整状态。简单看来,仍不外乎生理与心理健康之两面。 自信乃幸福良药 然则,如何才能拥有健康呢?这是复杂的话题。健康的性别差异并不大,只是在健康的构建方式上,女人与男人有所不同。人生于天地之间,是自然之造物、环境之产物,健康既取决于自身的遗传、心理与行为等内在因素,也受生存环境中各种外在因素的影响。 精力充沛、灵敏机变的健壮身体自不必说。心理健康的重要性,同样为无数的哲学与行为科学理论所主张。依我之见,其最核心的内涵是“自知”,包括对自己的正确认识,及与他人的良好关系(即社交)。一个自知的人,乐观自信、善良和蔼、宽容大度、情绪稳定,故能顺应环境变化,宠辱不惊、进退自如,从而为健康构筑坚实的平台。由于历史与现实的原因,自信之于女性更显重要。自尊、自爱、自强、自立,是女性最让人感动的可贵品质。而所有这些,都源于自信。自信者乐观,乐观者健康,所以自信是健康的良药。 人类是群居动物。良好的人际关系,不仅有利于心理健康,也是诚友谊的前提,更体现着人生的价值,让大家更好地共存。由于性别的差异,女性更需通过沟通来平衡心理,建立与他人的良好关系。因此,学习平衡心理与人际沟通,就是幸福女性必不可少的一课。 有了健康未必要一切 现代人的异常行为习惯,如抽烟、酗酒、吸毒、性滥交、睡眠不足、缺乏运动及粗心举止等,对身体会造成不同程度的伤害,对女性健康的损害更大。因此,养成行事谨慎、顺乎自然的良好行为习惯,注重劳逸结合,对健康至关重要。而女性在特殊的生理期,如怀孕、生病之时,行动更应小心翼翼,以免疏忽大意发生意外,造成伤害。 同时,树立正确的健康意识,掌握基本的生理知识,做好疾病预防,减少健康危害因素,在疾病发生时理性对待,及早就医、尽快康复,也是健康保障的重要内容。此外,确保食物、水、空气及环境的安全—尽管这似乎变得越来越困难了,更是保护自己与家人身心健康的不二之选。所以,要积极、主动地排除环境中常不期而至的危害因素。 对健康的认识,可归结为3句话:有了一切,未必有健康;没了健康,便没了一切;有了健康,未必要一切。对于前两句,我们不会有太多的误解,却常常迷失在第三句上,以为有了健康还需要很多外在的东西。结果,这些东西的获得反过来却伤害了健康,一切的劳累都变成了徒劳。 总结:以上介绍的这些养生保健方法,大家都了解了吧,那么照着这些说的去做吧,只要你坚持,幸福常伴你!(文章原载于《健康忠告》,刊期:2012 5-6月,作者:潘吉希,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容) |