学会释放情绪。绪排

不要把忧伤、排毒罪恶感、绪排愤怒或害怕放在心里，排毒

如果你让这些负面的绪排情绪隐藏在心里并随着时间越埋越深，日子久了这些负面的排毒情绪会影响你的思维方式和面对生活的态度。

找些好朋友。绪排

当你遇到困难时，排毒有好朋友可以倾诉吗？还是绪排你永远是那个让人倾诉哭泣的肩膀？在朋友和家人需要关怀的时候提供支持是必要的，但不要永远只扮演支持者、聆听者的角色，请试着换个角度靠在别人的肩膀上哭一会儿！

检视你的情感关系。

如果你一直为一段感情关系所苦，反反复复地折磨着你的精神和情绪，那么找个夜阑人静的时候，想想你是不是真的需要这段感情，如果答案是肯定的，就积极勇敢地去改变他;如果答案是不确定的，那么就让他走吧！

找点乐子。

看看喜剧片子，找个有趣的朋友聚聚，敞开嗓门大笑，放开喉咙高歌，管他别人怎么说，我自己先乐了最重要。

学会说“不”。

当你说“是”的时候，是因为你真的愿意或是你真的理解。如果你的“是”仅仅因为害怕得罪别人或失去朋友，那么就诚实地说“不”吧！